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★ココロミトレッチ★

■2018/02/28 ★ココロミトレッチ★
こんにちはココロヘアーの三友です。

今回は、日ごろ忙しくて運動不足の尾高さんと、体が硬いという福ちゃんに、ストレッチを、お店終了後、三友が教えました(^^)


ストレッチ始まり~


体硬いですね~!ここから少しずつ頑張りましょう(^^)


ストレッチボールを使って内転筋、腹筋にアクセス!!

体幹を使ってコロコロ横向きに!がんばってー(^^)
体幹は、大事ですね!

足全体、特に腸腰筋を伸ばしていきます。
体を伸ばすってとても大事ですね。
股関節もどんどん年齢と共に硬くなるので皆様もちょっと体を伸ばしたい方は、声掛けてくださいね(^^)


最後は大の字でリラックス。。。。
これから少しずつ体をほぐして、血流を良くして健康になるよう、週一くらいのペース、ストレッチ楽しみまーす!健康で、体の血液循環が良いとホルモンのバランスも整い当然、髪にも良い(^^)
体もすっきり、髪も綺麗になりますよ!



<+MSL FOOTER+>

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